あなたは本当にどのようにフィットしていますか? 見つけ出すためにこのテストを受けなさい
なぜこのSoulCycleインストラクターが毎日ナップするのか
Kim KardashianはInstagramの彼女の好きなAtkins食事をちょうど共有しました

2017年03月25日のピックアップ

今日のピックアップまとめ

あなたは本当にどのようにフィットしていますか? 見つけ出すためにこのテストを受けなさい

あなたの腕を頭の上に完全に伸び、肩幅よりも若干大きく伸ばしてください。あなたの足の肩幅を離して、あなたの腰を後ろに押して膝を曲げることによってできるだけ体を下げてください。あなたの胴体は可能な限り直立した状態を保つべきです。一時停止し、自分自身を元の位置に戻します。10の担当者を実行します。それがあなたに語る:自分自身を鏡で見ることは、以下の質問に答えるのに役立ちます。・太ももが床と平行になるまで体を下げることができますか?(膝は90度以上曲がっていますか?)・かかとを床につけてもいいですか?・つま先を真っ直ぐに向けることができますか?・あなたの腕が前方に漂っています。前方に傾いている?・あなたの膝は内側に洞くつくのですか?これらの問題のいずれかは、あなたの上下の身体の貧弱な移動性から不安定な安定化および制御に至るまで、様々な弱点を意味する可能性があります。(Runnerが知っておくべきこれらの6つのバリエーションでスクワットでより良くなる。)

Kim KardashianはInstagramの彼女の好きなAtkins食事をちょうど共有しました

キム・カルダシアンは、パリの強盗に追いついて数週間暗くなった後、徐々にソーシャルメディアに戻ってきています。今、彼女はInstagramのAtkinsとChef'dから彼女が好きなレシピを共有しています。それはあなたが期待するよりも普通の方法です。「@AtkinsInsiderと@Chefdが協力して新鮮な#Atkinsレシピをあなたのドアに持ってきてくれます」と彼女はキャプションに書いた。「chefd.comで15%オフにKIMK15を使う。私はイタリアのチキンカッチャトーレを作るよ!@AtkinsInsiderと@Chefdは、あなたのドアにフレッシュな#Atkinsレシピを持たせるためにチームを組んだ!chefd.comで15%割引でKIMK15を使用してください。私は私のfav、ItalianChickenCacciatoreを作っています!#GetChefd#ad2017年1月19日午後12時13分(PST)にKimKardashianWest(@kimkardashian)が投稿した写真写真は70年代のスタイルのフィルターを持っていて、Kimの最近のInstagrams全体にはっきりと広告としてマークされています。しかし、あなたがそれに精通していない場合、Chef'dは、あなたがあなたが望むレシピを選ぶことができる食事配送サービスです。同社では、アトキンス食の人や、糖尿病患者や糖尿病患者のためのメニューオプションを提供しています。Chef'dは、チキンカッチャートアを、煮込んだ鶏の胸肉と、トマト、スパイス、ハーブの「心のこもった」ソースを特徴とする「素朴なハンターのシチュー」と表現しています。料理を作るには、Chef'dごとに、塩とコショウであなたの鶏の胸肉を味付けしてください。次に、それらを脇に置き、ソテーした玉ねぎ、ニンニク、ローズマリーを加えます。白い料理のワイン、砕いた赤い胡椒、そして塩のピンチを加えなさい。あなたの鶏肉を鍋に戻し、2分間調理し、トマトを加え、鶏肉を調理するまで煮込みます。その後、Chef'dは、チェリートマトとレモンのビネグレットを投げたアルグルラサラダでお召し上がりください。そしてそこにあなたはそれを持っています。(女性の健康のよりよい裸のDVDを見て、これらの動きであなたの減量目標に向かって働く)。キムはアトキンズのブラン​​ド大使であり、この食事の使用について公開されています。実際、彼女は彼女が体重を減らすのを助けるためにそれを信じている。彼女の栄養士は、6月にElleに、現実のスターは最初に大学でポンドを落とし、その後子供を持つことで体重を減らすためにダイエットを試みたと語った。あなたの代謝を高めることができるこれらの2つの動きをチェックしてください。金氏はまた、6月に「アトキンス40食(アトキンスの食事は、40ポンド未満の人、または妊娠しているか、看護している人に推奨されている)に従っており、1日当たり1,800カロリーを食べている」と話した。「子供がいた人はあなたの体が変化することを知っており、体を元に戻すことは難しい」と彼女は述べた。「それは多くの決意と精神的、肉体的力とエネルギーを要する。金氏は昨年1月、Twitterでアトキンスとチームを組んだことを発表した。「それは私のために働くから」チキンカッチャートア、誰?

なぜこのSoulCycleインストラクターが毎日ナップするのか

準備する。SoulCycleインストラクターであることは、基本的に成人の赤ちゃんに似ています。私は寝る、食べる、遊ぶ、そして繰り返す。1日のうちに潜在的な感情的な内訳を避けるためには、少なくとも夜間に7時間の睡眠が必要です。私は本当に寝るのが好きなので、私が時間通りに起きていることを確認するためにいくつかの警報を設定する必要があります。(私がここにいなかったのは確かに私が午前中でないことを確かめるためにチェックします。)午前中に貴重な時間を節約できるように、私は服を並べています。

'私が望む9つのもの私は胃バイパス手術について知っていましたが、

ElizabethWolinskyは2011年初めにLAP-BAND手術を受けることを決めた時点で29歳でした。彼女は糖尿病、高血圧、または肥満に関連した病気に苦しんでいなかったが、多くの女性に肥満手術を考慮させたが、彼女は規模の数字に疲れていた。「私はいつも私がやりたかったことだったので、私は一生懸命に苦労しました」と彼女は言います。残念ながら、胃の上部の周りに膨張可能なバンドを置くことによって、より小さな胃の「ポーチ」を作り出す手順は、彼女が望むようにまったく変わっていませんでした。彼女は多くの体重を失いましたが、約1年半後にバンドは胃の中に侵入しました。言い換えれば、彼女の体は、代謝および肥満外科手術のための米国社会によると、外科手術の可能性のある(まだまれな)リスクの1つである瘢痕組織を構築することによってバンドを拒絶しようとした。「この傷跡の組織がバンドの周りに築かれていたので、私は食べたり飲んだりできませんでした」とWolinsky氏は言います。「それはバンドを本当にタイトにしていたので、数週間トライしました」2013年中頃、彼女はバンドを取り除くために緊急手術を受けました。8ヶ月以内に、ウォーリンスキーは彼女が失ったすべての体重を取り戻しました。345ポンドで「十分だった」と彼女は言う。「私は医者と胃バイパスについて長い会話をしていましたが、多くの研究をした後、私はそれをやりたいと思っていました。以前の手術との合併症にもかかわらず、Wolinskyは彼女があまり心配していないと言います。胃バイパスでは、胃の上部が胃の残りの部分から分けられている小さな袋を作ることによって、胃のサイズが減少する、米国代謝および肥満外科学会による。次に小腸を分割して新しい胃嚢に接続する。2014年10月、彼女はアトランタの同じ肥満外科医と一緒に腹腔鏡下胃バイパスを受け、彼女のバンドを取り除いた。今、両方のタイプの外科的な体重減少の方法を試してみましたが、Wolinskyが彼女がそれをやる前に胃のバイパスとその副作用について知りたいと思っていることがいくつかあります。

6つの小さな食事を食べることができる日は本当にあなたが体重を失うのを助ける?

飲料水のほか、健康的な食事を前もって作ること、そしてソーダをカットすることで、インターウェブ上で最も一般的な体重減少のヒントの1つは、小さな食事をたくさん食べる=大きなポンドが成功することです。あなたの食欲をチェックしながら、一日中の放牧はあなたの代謝を獣のモードに押し上げるという理論です。合法的だと思いますよね?しかし、それになると、この理論を裏付ける科学は、Instagramの成功事例ほど明確ではありません。例えば、内分泌学会の年次総会で発表された2014年の研究では、食事の頻度が、終わりにはそれ以上のカロリーを燃焼させないことが示唆されています。研究のために、研究者らは、痩せた肥満女性24人に対して、1日に2回、別々の日に5回食事を食べるように求めた。どちらの食事計画も同じカロリー数でした。研究者らは、肥満女性と痩せた女性の両方が、その日にどれくらいの食事をしたとしても、24時間にわたって同じ数のカロリーを燃焼させることを発見しました。(女性の健康のより良い裸のDVDを見てあなたの減量の目標に向かって作業を開始します。)一方、2015年の調査では、平均して6回以上食べた人はカロリーを減らし、体重指数は低く、少なくとも6人を食べなかった人よりも栄養豊富な食べ物を食べた1日に1回。混乱する科学にもかかわらず、この戦略はあなたの好意で働くことができます、小変化ダイエットの著者、KeriGans、R.D.Gans氏は、彼女のクライアントの中には、1日5〜6回の小さな食事を食べることから利益を得ていると言います。「一日中の食事の量を減らすことで、飢えを抑えることができますので、船外に出る可能性は低くなります。歴史の中で体重を減らすために人々が実際に行った狂気の事のいくつかを見てください。Gans氏は、ミニ食事計画で成功した顧客は、実際の食事のように各スナックを扱うのではなく、朝食、昼食、夕食の間に小さなスナックを1〜2回追加すると言います。あなたがチームグレースをしている場合、または単にそれを与えたい場合は、これらのヒントに従って、あなたが満足して体重を減らすように進んでいることを確認してください。

WTHはヤギのヨガであり、あなたはそれを試してみるべきですか?

フィットネスの世界は、ジム、マット、そして舗道にぶつかるのを助けることを目的としたギミックでいっぱいです。しかし、正当なものから完全に異国的なものまですべてを見たと思ったときに、私たちは最新の禅トレンド、すなわちヤギのヨガを見つけました。ヤギのヨガは、意外にも、ちょうどそのように聞こえる:ヤギの束の存在下で行われるヴィンヤサのヨガクラスです。そんなに奇妙なアイデアは、オレゴンに拠点を置くヨギ・レイニー・モース(YogiLaineyMorse)が、ベイビー・ヤギが鼻をかぶってしまうだけの幸せな気持ちを人々が本当に切り離して助けてくれるという目的で開発しました。モーズのウェブサイトによると、下向きの犬である。(Rodale'sWithYogaの新しいDVDで気分を高め、ストレスを解消します。)ちょうどそれでヤギ:今日の動機はヨガをしているこれらのヤギの形で来る。なぜそうではないのですか?#Cute#GoatYoga#AnimalsOfInstagram(写真提供:KPHO/LaineyMorse)2016年10月29日午後8時12分(PDT)、InsideEdition(@insideedition)が投稿した写真モールスの農場で行われたこのクラスは、360度の山の景色と新鮮な空気を豊かな動物療法で満喫するフル・オンリーな自然を取り入れています。地元のヤギは野外練習の間に自由に歩き回ることができ、伝えられるところによれば、ヨガが彼らの流れを通って移動するときに抱き合うのが大好きです。CNNの報告によると、モルツのヤギのヨガクラスは現在、1200人の待機者を抱えています。「ヤギハッピーアワー」はあなたを喜びで泣かせます!創設者のLaineyMorseは、ベイサイドジャーナルに、なぜヤギのヨガがこれらの厄介な時代にはほとんど治療的であるかを伝えています:http://baysidejournal.com/wp/the-goat-happy-hour-will-make-you-bleat-with-joy/@goatyoga#ヤギヨガ#治療#アニマル#ゴーグル#アナルマッサージ#アゴン#ヨガ#ヨガジャーニー#ヨガフイルズ#ゴート#ゴーイングソンググラム#キュート#キュートアニマルズ2017年1月18日2:35amPSTにBaysideJournal(@baysidejournal)によって投稿された写真UPI.comによれば、赤ちゃんの山羊はあまりにも多くの話題を集め、2番目のヤギのヨガのクラスがアリゾナでポップアップしているという。ご要望があれば、ご希望のクラスのヨガのクラスがクラスパスのスケジュールに反映されていることを確認するまで待つ必要はありません。#goodmorning#goatyoga#yesplease#yogatime#smile#postivevibes#ilovegoats@northshan09によって2017年1月17日4:34amに投稿された写真PSTあなたのアサナの真っ只中にたくさんの遊牧民の存在がおそらくあなたの練習を改善するためにはあまり進まないことに気づく価値はあります。しかし、赤ちゃんのヤギはあなたの禅のために何もしないかもしれませんが、ヨガのクラスにあなたのお尻を手伝うことを助けるならば、それはすべてのためです。RealHousewivesのTeresaGiudice滞在に役立つヨガポーズをチェックしてください:

これら5つの抵抗バンドの動きでフラットアブとタイトアームをスカルプト

女性の健康では、一般的に言えば、私たちはジムマシンの巨大なファンではありません。どうして?さて、私たちは、あなたが固定パターンであなたを保つマシンを使用することとは対照的に、自重のためのより多くの力を得ることができ、より多くの機能的な強さを自由重量の装置(ダンベル、ケトルベル、バーベルを考える)動き(脚のプレス機と考える)。1つの例外:ケーブルマシン。ほとんどのジムでは、あなたが歩いていることがわかります。あなたは、それを定期的に利用しているより多くのトレーナーを見つけるでしょう。どうして?まあ、他のマシンとは違って、ケーブルマシンはフリーウエイトのように動作し、あらゆる角度から、より機能的で完全な動作範囲でほぼすべての筋肉を操作できます。さらに、筋肉を一定の緊張状態に保ち、より激しいトレーニングとより良い結果をもたらします。一つの欠点?あなたが自宅、道路、またはあなたのジムでケーブルマシンを持っていない場合、あなたは運がありません。これは抵抗帯が入る場所です。これらの悪い男の子は持ち運びが容易で、アンカーポイント(頑丈な枕木や樹木の枝、本棚、ドアノブなど)に簡単に固定できます。(女性の健康の20分間のワークアウトDVDを使った、素早いトレーニングで搾る!)この上半身の回路ルーチンは、あなたの腕、肩、背中に焦点を合わせます。しかし、彼らはまた、卑劣なスタンディング・アブスの動きとしても倍増します。あなたがバンドを引っ張るたびに、あなたの体全体を安定させ、体の残りの部分を安定させなければならないからです。これらの動きはシンプルに見えるかもしれませんが、正しく行えば、1ラウンド後に火傷を感じるでしょう。キーは、あなたの上半身から作業が来るように、あなたの中核をしっかりと保持し、あなたの体の残りの部分を完全に静止させています。十分に挑戦的ではないと感じたら、固定小数点から遠ざけることで抵抗を調整することができます。

4あなたが禅AFになるトーニングの動き

板張りのポジションからスタートし、肩の下に手を当て、右手に体重をシフトさせ、右足の外側に胴体が左向きになるまでロールします。あなたの中核を支え、左腕を天井に向けて持ち上げてください。ここに滞在するか、左足を内右大腿部に当てます。

この十代のバレリーナは、すべてのステレオタイプを粉砕しています。「ダンサーボディー」について

ステレオタイプのバレエダンサーは波打ち際ですが、1人のティーンエイジャーはスタジオを所有するには細身でなければならないという考えを破っています。LizzyHowellは15歳のデラウェア州のミルフォード出身で、インスタントグラムで自分自身のビデオを流してウィルスになったビデオを投稿しました。ビデオでは、彼女のクラスメートが見ている間、Lizzyは一列にしてばかげた量のフエットを行います。ここでそれをチェックし、驚くように準備してください:2016年11月21日午後4時2分PSTにLizzy(@lizzy.dances)が投稿した動画Lizzyには、実際に脳腫瘍を発症することなく脳腫瘍の症状(頭痛、ぼやけた視力、めまいなど)を経験する偽腫瘍性大脳があります。彼女は彼女のビデオから巨大なInsta-followingを得て、彼女のソーシャルメディアアカウントを使ってダンスの多様性を促進してきました。(Women'sHealthの高強度ダンスカーディオDVDであなたのダンスをお楽しみください。)2016年12月3日午前5時1分(PST)にLizzy(@lizzy.dances)によって投稿された写真Lizzyはまた、障害を持つダンサーのためのキャンペーンであるDancingforYouと提携し、彼女が気にしない古典的なバレエダンサーに合っていないことを知っていると言います。「太りすぎのダンサーになったのは苦労だ」とInstagramのあるポストで彼女は言う。「私はこのダンスを失わない限り、ダンスの世界にはどこにもいないという教師の言葉を何度も聞いたことがある」2017年1月12日11:51am時にLizzy(@lizzy.dances)が投稿した写真PST「何年もかけて、私は人々が何を考えているか気にしないことを学んだのです!」彼女は続けました。「人々があなたを引き裂くことを望むなら、それを聞かせて、あなたがそれをすることができることを彼らに示してください」。リジーは、彼女の偽腫瘍脳症が何度かダンスを逃したこと、そして彼女が重度の不安に苦しんでいることを彼女がうつ病になりやすいと言います。「ダンスはこの不安を解放し、私を幸せにする方法でした」と彼女は言います。"私はあきらめておらず、どちらもあなたにしてはいけません!"ちょうど15歳の人のためのかなり感動的なもの...ダンスの影響を受けたスクワットを試してみましょう。

'私は体重を減らすためにセラピーに行きました - ここで私が学んだこと'

前:190ポンド後:145ポンド私が成長していたとき、私の母はいつも食事をしていました。私はすぐに「良い」食べ物があったことを知り、「悪い」食べ物があった。私は金曜日にソーダを1つ、日曜日にジュースを1つ持っていました。食事は特定の時間に食べられ、余分なスナックは無しでした。私たちの冷蔵庫にはいつもそれにあらかじめパッケージされた食事が入っていました。それでも、私の両親のように、私は太りすぎでした。私が初めて「脂肪」と呼ばれたとき、私は5歳でした。

5つの恐ろしい理由はなぜあなたは咳が多いかもしれない

はい、私たちは真剣です。この病気は基本的に1940年代にワクチンが導入された後に根絶されましたが、昨年JAMAで発表されたエモリー大学の研究によると、今や再発を起こしています。2012年に482577件の百日咳がCDCに報告され、1955年以来最高の数字となり、20人が死亡した。もしも...あなたが息を吐くような激しいハッキングの咳をします。最初は鼻水、軽い咳、発熱などの寒さのような症状から始まりますが、1〜2週間の咳あなたの咳の合間に、または咳の後に投げつけられることが時々あります。あなたがそれを持っていると思うなら、すぐに医師の診察を受けてください:未治療の百日咳は肺炎につながる可能性があります。漏出咳は血液検査と胸部X線で診断され、抗生物質で治療されます。

毎日違う運動をすることの問題

ClassPassの時代、あなたの汗のスケジュールはおそらくこのようになります:月曜日、あなたが走ります。水曜日に、あなたは筋力トレーニングをします。金曜日、あなたは運動クラスを打ちました。あなたが別のワークアウトクラスやHIITセッションをミックスする時間があれば、より良い結果が得られます。それはフィット感がすべてについてです、そうですか?物事を混ぜる。はい、そして、まあ、ほとんどはない。確かに、各トレーニング中に全く同じことをしても、フィットネスや体型の変化はほとんど見られませんが、常に「あなたの体を推測し続ける」場合は、トレーニングが大いに浪費されます。「あまりにも多くの「筋肉の混乱」は、女性が真により良く、より強く、そしてより運動的になることを許さない。ゴールはその過程で失われてしまう」とボルチモアを拠点とする強力コーチのエリカ・スター、C.S.C.S.ええ、あなたはジムでカロリーを燃やしますが、それはあなたの運動のベネズエの程度です。あなたは多くの筋肉を構築していないか、またはより多くの脂肪を燃やすために必要な任意の与えられた運動ではるかに良くなる、ジムで自分自身をより強く押し、あなたのフィットネスの目標を打つ。「あなたがクラスからクラスに向かってホップや頭をプログラムすると、身体に適応して強くなる機会を与えることはなく、最終的に結果につながります」とセントルイスのトレーナー、KourtneyThomas、C.S.C.S.「それはやや直感的ではないかもしれませんが、体があなたのトレーニングに適応したいと思っています。もう少し体系的なやり方で適応したいだけです」その「方法」は、プログレッシブ過負荷と呼ばれています。「プログレッシブ・オーバーロードは、一定期間に渡って何かを行うことと同等であり、トレーニングにおいて最も重要な法律です」とSuter氏は言います。それはどのように動作するのですか:新しい、挑戦的なトレーニングであなたの体を強調し、あなたの体はわずかに適応することによって応答します。ちょっと体を動かすために、あなたの前に行くことがあります。ちょっと、あなたの体は今それを完全に揺さぶることができるからです。結果:あなたの体は再び適応します。このサイクルは、あなたが引き裂かれ、あなたが考えたことのないフィットネス賞を押しつぶすまで繰り返され続けます。

これはなぜエマ・ワトソンが「シンデレラ」を倒したものの、「美と獣」ではない

女優、U.N.親善大使と万能女の子の怒りエマ・ワトソンは、彼女が素晴らしいロールモデルになるような部品を選んだことで、女性についての力強い声明でもよく知られています。(こんにちは、ハーマイオニー!)。だから、同じフェミニストの使命を念頭に置いて、今後の映画BeautyやtheBeastでBelleを演奏することを選んだのは驚きではありません。USAトゥデーによると、ワトソンは最近のインタビューで、彼女が特に他の王女よりもベルに引き寄せられたことを明らかにしました。「私はシンデレラよりもずっと多くのことが私と共鳴していると感じました」と彼女は言いました。彼女は、2015年のライブアクションリメイクのためにシンデレラの役割を断ち切ったと言います。その役割は、最終的にダウンタウン修道院のリリージェームズに行きました。「ベルが持っていたこの種の外部者の質があり、彼女はこれが彼女に予想されていたことの本当に力強い挑戦であった」と、ワトソン氏は語った。結局のところ、女優は、若い女性に力を与えること、特に今日の政治情勢の中で、ベルがより良い王女であることを発見しました。「奇妙なことに、彼女は自分が住んでいる場所の現状に挑戦し、本当に感動していることが分かった」とワトソン氏は続けた。彼女は彼女の完全性を保ち、完全に独立した視点を持っています。彼女は恐怖や嫌悪感に左右されないように、他の人の視点に容易に左右されません。」(Women'sHealthの20MinuteWorkoutsDVDを使って、素早くトレーニングをするのに役立つたくさんのルーチンを入手してください。言うまでもないことですが、ワトソンが3月17日に劇場に出演するこの映画で、お気に入りのヒット曲を取って来るのを待つことはできません。女優のKaleyCuocoとのカバー撮影の背景を見てみましょう:

この未処理の写真は、ポストベビーボディーが本当にどうなっているかを示しています。

有名人とブロガーがソーシャルメディアで緊密に調和のとれたちょうど産後の団体を共有するのを見るのは信じられないほどイライラすることがあります。結局のところ、ほとんどの女性は赤ちゃんを突き出した直後に魔法のように痩せたジーンズに戻ってくることはありません。ありがたいことに、新しいママPetaMurgatroydはこの事実をよく承知しています。プロとのダンスは最近Instagramに彼女のポストベビーボディの写真を掲示しました、彼女はまだ彼女の前の赤ちゃんのサイズに戻っていないことに注意してください。「実生活:この写真は誕生の8日後に撮ったものです」と彼女は書いています。"私は病院を妊娠5ヶ月見ました。多くの人々は、女性が出生前体重に直ちに収縮するべきだと考えています。それはほとんどの場合真実ではない」実生活:私はこの写真を誕生の8日後に撮影しました。私は妊娠5ヶ月の病院を去った。多くの人々は、女性が出生前体重に直ちに収縮するべきだと考えています。それはほとんどの場合真実ではありません。女性の体は信じられないほど弾力がありますが、治癒と強化には時間がかかります。今は忍耐と勤勉の時です。旅に出てくるすべての新しいママたちに多くの愛を捧げます。#yesihaveascrunchieinmyhair#shaiiswortheverypound2017年1月15日午後1時5分PSTにPetaMurgatroyd(@petamurgatroyd)が投稿した写真彼女は続けました:"女性の体は信じられないほど弾力がありますが、治癒と強化には時間がかかります。今は忍耐と勤勉の時です。旅に出てきたすべての新しいママたちに多くの愛を捧げている」幸運にも、ペタは、あなたの前身に戻るために時間と忍耐と労力がかかるという事実を実感している唯一の有名人のママではありません。9月、ヒラリー・ボールドウィンは、彼女の息子レオナルドを飼った直後に自分の身体のセルフティーを掲載しました。「このようなことをやるにはちょっと神経質になってしまいますが、そのような強い身体引き締めの時代には、本当の身体を正常化し、自尊心を高めるためにできることをすべてやりたいと思っています。私はレオナルドが約24時間昔のときにこれを取った。私はラファエルが生まれた直後も同じことをしました。私はこのようなことをやるにはちょっと神経質になりますが、そのような強いボディシェイピングの時代に、私は実体を正常化して自尊心を高められるように全力を尽くしたいと思っています。あなたの多くは、私が人生の経験の過程を身体に示すのが大好きで、私は良い食生活と適切な運動のバランスが、私たちを幸せで健康的に、強くする方法をしっかり信じています。だから、ここから、#366日を過ぎても、毎日の大量の#hilarialcm日報を形に戻すことに専念したいと思います。私はCセクションを持っていましたか:いいえ、私は彼を押し出しました出血のためのすべてのパッドはどこですか?:私はあなたが見る必要がある限りに限り、この写真をスナップするために簡単にそれらを取り出した。私はどこですか?:病院の部屋のバスルームでは、ああ、フィルターなし。ちょっと明るくしました。2016年9月14日午前10時25分(PDT)、HilariaThomasBaldwin(@hilariabaldwin)が投稿した写真8月、クリシー・テイゲンは、分娩後のストレッチマークのSnapchat写真を共有しました。「LOL私の太ももには支流がある」彼女は泣き顔の絵文字の隣に書いた。AnneHathawayはInstagramにも彼女の体はすぐに正常に戻ってこないと書いています。「妊娠中に体重を増やすことには残念なことではありません。体重を減らすと思うよりも時間がかかると(残念ながら)恥ずかしいことはありません」と彼女はカットの写真をキャプション「オフ・ジーンズ」と呼ばれています。「体が成長し、体が成長し、体が収縮します。

あなたの腸内細菌を変更し、体重を減らすためにこれらの手順に従ってください

この記事はChrisMohr、Ph.D.、R.Dによって書かれ、Men'sHealthのパートナー様から提供されました。あなたが体重を減らそうとしているなら、あなたはおそらく、グーグルの減量トリックの公平な分担をしているでしょう。そして、食べ物はあなたのレーダーには間違いないが、あなたの腸内の細菌を食べるために食べることは、あなたのブラウザの上にそれを作っていないかもしれない。あなたの微生物、またはあなたの体内に生息する細菌の膨大な集団は、特に体重を減らそうとしている場合には注意が必要です。最初に、ある研究のクラスの細菌-プロバイオティクス-人々が消化を改善するのに役立つことが研究によって示されました。しかし結局、研究者たちはこれらの小さなバグがあなたのうごろよりもはるかに多くを制御することを発見しました。スタンフォード大学医学部の微生物学者であるEricaSonnenburg博士は次のように述べています。「私たちの腸内のこれらの細菌は、免疫系、代謝、さらには脳にもつながっています。「アレルギー、喘息、体重増加、糖尿病、さらにはうつ病や不安があると、あなたの腸が最適な状態にないことを意味する可能性がある」と彼女は言う。ロン・ブルゴーニュの言葉では、あなたの微生物は「大したもの」です。ゾンネンブルクは、私たちが私たちの細菌と同じくらい健康的であると推測しています。楽しい事実:「微生物が提供する集団ゲノムをすべて集計し、それを私たちのヒトゲノムと比較すると、ヒトは実際に微生物99%、ヒト1%だけです」と彼女は言います。バクテリアの脂肪燃焼力を得るには、より良いバクテリアをあなたの腸に導入するために、コンブチャ、キムチ(以下のレシピ)、ヨーグルト、ケフィア、ザウアークラウトなどの発酵食品を食べる必要があります。プロバイオティクス食品をいったん逃げさせてしまえば、繊維パック入りの食品に新しいものと既存の良質なものを摂取させることになります。繊維が豊富な野菜、果物、豆類、ナッツ、種子、穀物はすべて良い選択です。ボーナス:あなたの食事の繊維がいっぱいになればなるほど、あなたは完全に感じるでしょう。それでは、生殖腺ターミネーターのようなハンドサニタイザーの使用をやめてみましょう。私たちのことを聞いて、新しい研究は、頻繁な手の消毒剤のアプリケーションは、あなたの病気のリスクを増加させる良い細菌を殺すことを示しています。あなたが病気になっているときは、あなたの健康的な食事の目標やあらゆる種類の運動に取り組む準備ができていることは間違いありません。(形を取るもっと多くの方法については、MHの21日Metashredをチェックしてください)最後に、必要なときにのみ抗生物質の使用を制限すると、Sonnenburg氏は述べています。ソンネンブルグ氏は、「抗生物質はウイルス感染症の大部分を占めるウイルス性感染症との戦いを助けるものではありません。つまり、インフルエンザには必要ないということです。一度にたくさん食べるように見えるかもしれませんが、これらの簡単な食生活の変化と健康習慣は、数日間であなたのミクロバイオームを改善し、免疫システムを強化し、体重減少の目標に近づけることができます。インスピレーションを求めているなら、以下のキムチレシピを試してみてください。過去に体重を減らすために人々が実際にやったことの狂ったことのいくつかを見てください。

多発性硬化症を有する可能性のある一般的な症状

MS多発性硬化症協会によれば、MSの初期段階の人々の約80%が、説明できない筋肉の衰弱を有しており、これは通常、脚部から始まる。おそらく、慢性的な疲労とともに、うずきやしびれがあるかもしれません。疲労は通常突然現れ、改善するまで数週間続きます。

「私はこの健康的な食事計画を試して51ポンドを失う前に何年も過体重でした」

私の31歳の誕生日の直前、2016年3月に、私のジーンズが本当にタイトであることに気付きました。私は自分が誰だったのか、そして誰が私の体重について最終的に何かをしなければならないのかを知っていました。私は体重を失うまで、私が永遠にできる健康的な食事計画を見つける必要があると決めました。私には3人の子供と1人の夫がいるので、私は家族のための健全な基盤を作る何かをしたいと思っていました。

GOLOダイエットで体重を減らすことができますか?

GOLOダイエットは、2016年に最もグーグル・ダイエットされたダイエットの1つでした。しかし、インターネットを精査した何百万人ものアメリカ人の一人なら、おそらくこのダイエットが何を必要としているのか、私たちもいました。認可糖尿病教育者ジェシカ・クランドール(JessicaCrandall、R.D.N.、栄養と栄養学のアカデミーのスポークスパーソン)は、「これは気が利きです。「ダイエットの背景にある会社は、そこに多くの情報を掲載する意思がなく、ウェブサイトやコマーシャルで実際に共有している情報は、マーケティング、誤解を招く主張、細かい印刷物でいっぱいです。実際に、同社のウェブサイト(この記事の刊行時点)の食事に関する記事のほとんどは、筋肉、肝臓、脂肪細胞に血糖を供給するホルモンであるインスリンが脂肪の保持と体重にどのように影響するかについてです損失、Crandallは言う。インスリン抵抗性は肥満、前糖尿病、2型糖尿病の原因となることがありますが、ダイエットが可能と主張する方法をコントロールすることはできません。GOLOは、その計画がインスリンを最適化し、インスリンのパフォーマンスを改善し、体重増加に関連する他の重要なホルモンを管理することによって体内に貯蔵された脂肪を放出し、将来の脂肪貯蔵を減少させることを促すと述べている。しかし、GOLOサイトでは実際にインスリンを「最適化」する方法や「インスリンのパフォーマンス」を向上させる方法については実際に説明されていません。これは、インシュリンの働きを変える方法がないためかもしれないと、Crandallは言います。あなたの体のインスリン感受性を高めることはできますが、それはインスリンがその仕事をする方法とは関係ありません、と彼女は言います。換言すれば、「インスリンの性能」は問題ではない、とCrandallは述べています。

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