この特定のタイプの食べ物をより多く食べる目標を達成する人々
女性の健康のカバーになるチャンスを得るために入力してください
アンジェリーナ・ジョリーを嫉妬にする猫目を描く方法

2016年12月10日のピックアップ

今日のピックアップまとめ

この特定のタイプの食べ物をより多く食べる目標を達成する人々

それで私たちがスリムになるのを助ける繊維をいっぱいにすることは何ですか?スモールチェンジダイエットの著者、KeriGans、R.D.によると、それはかなり簡単な原理です。「繊維はゆっくりと消化されるので、より長くあなたを完全に保ちます」と彼女は言います。"あなたがより満腹感があるなら、過食する可能性は低いです。"言い換えれば、アボカド、オートミール、レンズ豆、ケールのような繊維で詰め込まれた食品を積み重ねると、午後3時にこれらの自動販売機チップの呼び出し音が消えてしまいます。データはまた、より多くの繊維に加えて、より多くのカリフラワー、生のフルーツ、シリアル(はい、CEREAL!)、穀物、オリーブオイル、ココナッツオイル、アーモンド、およびヨーグルトを減らしたことを明らかにしました。だからあなたの買い物リストの前にそれらを置く。何を書き留めない?骨粉破砕機はパスタ、ジャガイモ、肉、卵をあまり食べなかった。あなたの食事のうち最後の4つの食べ物(または霜降りCheeriosのボウル)をカットすることをお勧めしませんが、あなたの部分を見守り、より多くの栄養豊富な食品をダイエットに加えることは、2016年に目標体重を打つのに役立ちます。行って、女の子。タグ:体重を減らす

もっとポンドを剃るのを助けることができる5つのトレッドミルハック

1.ミックス・イット・アップジョージア州アトランタでランニングストロングの運動生理学者であるジャネットハミルトン(JanetHamilton、C.S.C.S.)は、体重を減らすためには、より多くのカロリーを燃やす必要があると述べています。あなたはあなたの強さまたはあなたの期間を上げることによってそれを行うことができます。問題は、あなたが最大心拍数に近すぎると、あまりにも速く疲れてしまうことです。しかし、あなたが遅くて安定していれば、結果を見るのに長い時間を費やさなければならないでしょう。ハッピーメディアは幸せな媒体です。いくつかの日には、あなたの通常の20〜30分を少し速くしてください。他の日は、1時間ほど長く、遅くなります。2.あなたのスピードをマスターするインターバル(またはトレーニング中に散らばったスプリントの短期バースト)は、あなたのトレーニング(スコア!)をオフにし、ウエストをオフにする最も簡単な方法の1つです。実際には、医学&スポーツ&練習では、2分間激しく走った(3分間減速した)女性は、遅く安定したルートを走った人よりも、運動後の日に多くの泣き虫を燃やしたことが分かりました。さらに良い点:今後数週間で体脂肪の4%を減らしました。低強度で安定したトレーニングを行ったグループは、何も失うことはありませんでした。ハミルトンは、1:2または1:1の比率で開始します。つまり、30秒から60秒間スピードを上げてから、同じスピードでスピードを落とすことです。ハミルトンは、2分から5分の間に握ることのできるスピードを選択すると述べています。あなたは疲れていません。より高い強度まで構築することができますが、どれがいかに難しいかはあなたの経験に左右されます。だからまず試してみるべきこの新しいトレッドミルの運動をどこでチェックしてください。3.ヒルズ・ザ・スマート・ウェイあなたのカロリーを燃やして、あなたの傾斜を上げてください。それは簡単に聞こえます。残念ながら、急な傾斜で走ったり歩いたりするのはあなたの体には難しいかもしれません。「ほとんどの人は本能的にそれを知っていますが、トレッドミルに乗ると、その常識を失い、傾斜を上げ、親愛なる人生を守ります」とハミルトンは言います。傾斜を設定し、それを忘れる代わりに、あなたが外にいるふりをする、ハミルトンは言う。あなたが平らな道に行くのと同じ努力で丘を上がることを学ぶ。それはあなたのスピードを少し落とすことを意味するかもしれませんが、これはあなたの腰と脚に力を築き、少し難しくする機会です。また、傾斜の区間を試すこともできます。1〜2分間2〜4%の傾斜を上げ、スピードを0.1または0.2に落としてから、その同じ時間量で傾斜を0に戻して繰り返します。丘の上であなたの努力を維持したら、スピードを維持してください。4.いくつかの日、ちょうど行くつもり私たちは皆、5マイルが2のように感じるような奇跡的な時を過ごしました。「もっと長い運動をするだけで、カロリーが約50%増加します」とハミルトンは語ります。30分間走らせる代わりに、45分間走ると、あなたの持続時間とカロリー・バーンが50%増加します。これは良い毎日のテクニック(こんにちは、退屈とプラトー)ではありませんが、いくつかの長いランであなたのルーチンを切り替えることは、大変な努力なしにあなたのカロリー燃焼の上に良い方法です。5.他のワークアウトを捨てないでくださいTheJournalofAppliedPhysiologyに掲載された研究は、体重を減らす最善の方法は同じルーチンを何度も繰り返さないことを示唆しています。抵抗トレーニング、間隔、持久力、ストレッチの完璧な組み合わせを見つけることで、目標をより早く満たすのに役立ちます。タグ:体重を減らす

アンジェリーナ・ジョリーを嫉妬にする猫目を描く方法

それほど難しいことではありません!あなたの心を食べる、アンジー。タグ:メイクアップ

あなたが汗をかくような気分にならないときのための6つの軽いワークアウト

1.あなたの筋肉を起こすこのシーケンスは、気分が良いストレッチを得てコアを動かすのに最適な方法です。言い換えれば、あなたが苦労しているように感じるときに怪我を防ぐのに役立ちます。2.ブーティーあなたの戦利品Netflixのビンガーを一時停止する必要はありません。あなたが見ている間、ヨガのキャサリン・ブディグからヨガの影響を受けた動きを試してみてください。3.あなたの内部のバレリーナを導くダンス、ヨガ、ピラティスが好きな人は、この20分のシーケンスをチェックしてください。これらの6つの簡単なペイシャスの動きで同時に筋肉を伸ばし、強化します。4.すべての筋肉を動かすだから、家を離れなければ、頭から足先まで強化したいと思っています。あなたはクローゼットサイズのアパートに住んでいても、リビングルームやベッドルームでこのフルボディワークアウトを行うことができます。5.クイジーを持つあなたがジムに身を引っ張り、速やかにそこにいることへの関心を失った場合(「ストレッチ」とジムクラッシュを見ている以外)は、この速くて効果的な15分のルーチンを叩き、より重要なことをするために出発します。あなたは、何もないように知っています。6.リラックスして回復するあなたは昨日尻を蹴った。あなたは今日はすべてが痛いほどの尻を蹴った。すべて。飛び跳ねるジャックのことを考えようとしていても、AFが疲れているときに必要な運動で体が跳ね返るのを助けてください。正式なトレーニングが今日あなたのためのカードにない場合、心配はありません。(運動は楽しいと思いますが、覚えていますか?)他のすべてがうまくいかないときは、いつも動くことが保証されている1つの解決策があります:説教する、キャリー!説教。タグ:2016年6月のゲームチェンジャー

女性の健康のカバーになるチャンスを得るために入力してください

タグ:ゲームチェンジャー

にきびを取り除きたい場合は、このゲームを変更する成分をスキンケアルーチンに加える

グリコール酸は、毛穴と皮膚の表面の両方から目詰まりした細胞を取り除くことにより、にきびの傷を予防し、黒ずみや白血病を含む既存病変の治癒をより速くします。同じプロセスによって、鼻のような領域を悩ます可能性のある拡大した毛穴の出現を減少させる。処方された場合、グリコール酸は、典型的には、レチノールのような他のニキビの戦闘機よりも刺激を少なくし、大きな結果をもたらす。そして、この変化は、単に吐き気を取り除くことだけではありません。変色した死んだ細胞を取り除くので、明るい肌の鍵です。「滑らかな皮膚は光を反射するため、グリコリックは皮膚の外観を改善するのに成功しています」とSchultz氏は述べています。大人のにきびに関するすべての事実を知り、それを一気に蹴る最も効果的な方法を学びましょう。グリコール酸の使用を開始するときにもっと楽しみましょう:あなたのメーキャップはよりエアブラシ仕上げでより速く適用され、モイスチャライザーのような他のスキンケア製品はより簡単に適用され吸収されるため、Schultz氏によると、これはより均一に行われます。適切なグリコールは穏やかで効果的です。それは正常ですが、10秒間鳴るかもしれませんが、チクチクは増えてはいけません。(あなたが燃えている場合は、水で顔を洗うとすぐにグリコールが取り除かれ、ニュートラルに戻ります。)最高の結果を得るには、毎日夜に、浄化と調子を取った直後に、あなたのグリコール製品を塗布してください。一旦適用されると、グリコール酸は30秒未満で乾燥し、硬化すべきである。もしそうでなければ、あなたはあまりにも多くを使いすぎて、余分なものを取り除くべきです。同時に日焼け止めを使用して皮膚を保護し、レチノール、ピール、スクラブなどの他の角質除去剤を同時に使用しないようにしてください。あなたが洗濯、トナー、血清、クリーム、またはパッドのために行くかどうかは本当に個人的な好みと肌のタイプについてより多くです。私たちのお気に入りをチェックしてください:BeautyRxDr.Schultz8%エクスフォリエーティング・セラム($65、beautyrx.com)初心者には最適ですが、このスターターの強さは、穏やかで効果的な剥離のためにpH調整されています。オイルフリーで軽量の血清は容易に広がり吸収され、最も油を注いだ肌のタイプにも理想的です。BeautyRXの写真提供酔い象T.L.C.FramboosGlycolicNightSerum($90、sephora.com)この軽量ゲルは、死んだ皮膚細胞を静かに持ち上げ、より均整の取れた明るい顔色をもたらします。それはまた、落ち着いて栄養を与える栗と白茶を含んでいます。酔って象の写真提供ダーマEグリコリックフェイシャルクレンザー(海洋植物エキス入り)($8、dermae.com)敏感なスキンは、無香料、pHバランスのとれた硫酸塩を含まないクレンザーで喜び、鈍い表面細胞をグリコール酸で拭き取って、天然オイルを剥がさずにきれいにしてリフレッシュします。DermaEの写真提供MarioBadescuグリコール酸トナー($32、mariobadescu.com)パパイヤ抽出物中に天然に存在するグリコール酸およびアルファヒドロキシ酸は、細胞の代謝回転を促進し、一方、アロエベラは、ブレイクアウトによって刺激された色素沈着を和らげる。このトナーにはアルコールが含まれていませんので、綿のボールやパッドを使用してください。MarioBadescuの写真提供Cane+AustinAcneRetineureパッド($60、sephora.com)医薬品グレードの5%グリコール酸を使用することで、これらのワンステップパッドは、色素沈着を避けるだけでなく、ざ瘡を予防して予防することができます。2%のサリチル酸は、細菌を減らし、新たな勃発が形成されないようにするために含まれています。ケインオースティンの写真提供Dr.DennisGrossSmooth&FlawlessPeelSet($48、drdennisgross.com)この2週間のピール・スターターセットには、ブランドのベストセラー・デイ・ピールとヒアルロン酸モイスチャー・クッションが含まれており、グリコール酸、サリチル酸、リンゴ酸を使用して刺激なく皮膚を明るく滑らかにします。Dr.DennisGrossスキンケアの写真提供

健康ゲームを変えようとしている7つの現代医学のブレークスルー

2.ヘアセーバー実際にはがんに明るい側面はなく、化学療法中に髪の毛を失うだけで怪我をすることがあります。しかし、世界中の研究者が壊滅的な病気を治すために奮闘していますが、少なくとも化学療法を受けている患者の脱毛を大幅に軽減するFDA承認の新しい治療法があります。DignitanaDigniCap冷却システムは、頭皮を冷却することで機能し、その領域への血流を抑え、有毛細胞に届く化学物質を少なくします。1つの副作用、1つの病気に行く。3.子宮移植2015年11月、クリーブランドクリニックは、器官なしで生まれた女性のための実験的子宮移植手術の最初の米国臨床試験を提供すると発表しました。残念ながら、最初の手術は失敗し、26歳の受診者は合併症のために新しい子宮を取り除かなければなりませんでした。しかし、スウェーデンで成功した子宮移植があり、クリーブランドクリニックはまだ10人の女性を対象とした臨床研究で前進しています。彼らがそれを正しく行えれば、手術は子宮の損傷や除去による不妊に苦しむ米国の5万人以上の女性に役立つ可能性があります。4.ダブルチェインイレーザーSnapchatで醜い顔を作るのに非常に便利であること以外にも、私たちは二重の顎を使わずに済むでしょう。幸いにも、科学は解決策を見つけました。昨年FDAが承認したキベラは、文字通りダブルチャンスを溶かしてくれると約束しています。注射は、皮膚の下の脂肪細胞を溶解させて溶かして、その七面鳥の首を締めることができます。5.エイズ・ファイティング・コンドーム私たちは、コンドームが単にSTDや不要な妊娠から私たちを受動的に保護しない未来を夢見ています。そしていくつかのすばらしい新しい科学的進歩のおかげで、未来は遠くない。STDの存在を警告するために色を変えるコンドームに加えて、研究者たちは現在、エイズと戦う抗酸化物質を含むコンドームを開発中です。ヒドロゲルゴムはエイズウイルスと戦う植物ベースの抗酸化物質で強化されるので、たとえコンドームが壊れても、あなたはまだ保護されています。6.鎮痛剤パッチ近い将来、頭痛やけいれんを起こすたびに丸薬を飲む必要はありません。研究者は、イブプロフェンを皮膚を通して12時間まで一定の用量で送達する最初の鎮痛剤パッチを開発しました。パッチの他の大きな利点は、局所的な領域に薬を送達することです。激しいジムセッシュ後に肩が痛い場合は、速やかに痛みを和らげるためにパッチを痛み領域に直接打つことができます。このパッチは、現在2〜3年後に発売される予定です。7.バイオニックアイ補綴技術と開発は、常にSFのようなものです。しかし、これらの生体の身体部分は素早くフィクションよりも事実になっています。私たちが待つことができないのは、SecondSightの網膜インプラントです。目的は、網膜と脳の視覚野とのつながりを再確立して視力を回復させることです。かなり甘いもの。ヒトの試験は来年に開始される予定です。タグ:ゲームチェンジャー

新しい研究では、運動はカロリーをカットするためのダイエットよりも優れていると話しています。

人々が食物制限を受けたとき、科学者は、飢餓ホルモングレリンのレベルが上昇し、飢餓と戦うホルモンペプチドYYのレベルが低下していることを発見しました。彼らはまた、より多くを行使した人々よりも、ビュッフェ式食事でほぼ3分の1を食べました。平均して、運動を行った人は、ビュッフェ式食事で660カロリーを食べていましたが、食べる前に食べたことのない人々が食べたカロリーは944カロリーでした。その結果、研究者は、体重を減らすことを望んでいるほとんどの人がそうしているように、あなたの目標がカロリー消費を減らすことであれば、運動はあなたの食事を制限するよりも効果的であると結論付けました。「一部の研究者は、女性の食欲、食欲亢進ホルモン、食物摂取量が男性よりも運動後に増加する可能性が高いと主張している-新しい研究では少なくとも少なくとも1日はそうでないことが示されている」著者であるDavidStensel博士は、Loughborough大学のスポーツ、運動、健康科学学校の副学部長です。Stensel氏は、運動が食物摂取量を必ずしも増加させるとは限らないことに驚いている(少なくとも短期間では)ことに驚いていると考えている。それで...ここで何が起こっているの?認定栄養士GinaKeatleyは、この研究が小規模であることを認めていますが、彼女は研究を「健全」と呼び、ここに貴重な教訓があると言います。「カロリーを大幅に減らすことは減量の答えではありません」と彼女は言います。アーメン、妹。走るようなエアロビクス運動は、体がゲッリンや飢餓ホルモンの放出を抑制することを引き起こす、とKeatleyは言います。それをあなたのカロリー摂取量を減らし、運動の恩恵を抑圧していないということと比較すると、あなたが食べていないときに飢えてしまうのはちょっと意味が分かります。Stensel氏は、自分の研究では、エクササイズが減量のための食事よりも優れていることを必ずしも確認しているとは言えません-あなたが食べたカロリーの数を減らすよりも、そして、あなたはこの情報を完全にあなたの利益に使うことができます。あなたが体重を減らそうとしている場合は、夕食前に朝食を取る前に仕事を済ませておくと効果的かもしれません。あなたはたぶん食べ過ぎることは少ないでしょうが、それは本当に時間の経過とともに増えます。しかし、オールド・ダイエットとエクササイズの討論になると、Stenselは、「食事と運動の両方が長期的には体重減少のために重要だと思っています。タグ:チェンジャーを知るために体重を減らす

グレートニュース:ウォーキングはあなたよりも多くのカロリーを燃やす

幸いなことに、研究者たちはまた解決策を提示します。成人のカロリー・バーンを推定するのに2〜3倍正確な新しい方程式を開発しました。それはより大きなサンプルサイズに基づいているばかりでなく、この新しい計算では、異なる高さと重量、歩いている速度も考慮されます。あなたは本当に何カロリーですか?「平均身長130ポンドの女性が典型的な速度2.9マイル/時で1マイル歩くために費やされる総エネルギーは、81キロカロリー(ほとんどの人がカロリーを参照するのに適した名前です)」と述べています研究の共同著者PeterWeyand博士は、バイオメカニクスの教授であり、SouthernMethodistUniversityのLocomotorPerformanceLaboratoryのディレクターです。比較する:古い方程式は、マイルあたり68カロリーを毎時2.9マイルで燃焼させると予測しています。「1時間あたり4マイルの速い歩行のために、燃えたkcalsの数は1マイルあたり約95に増加します」と彼は言います。女性の健康の新しいニュースレター「こんなことが起こった」にサインアップして、その日の流行の話や健康に関する研究を手に入れよう。この新しい計算がより広範囲に実装されるかどうかについてはまだ言及がありません(または、次のFitbitソフトウェアアップデートに含まれます)。しかし、今のところ、車の後ろに駐車したり、友人や重要な人に尋ねたりして、毎日のルーチンに余計なステップを追加してください。)。「全体的な健康のために、ほとんどの人がそれを行うことができ、運動から得られる最も重要な心血管系および筋骨格上の利益を提供するので、歩行は非常に有益な練習です。タグ:ゲームチェンジャーは知っている必要があります

あなたのキッチンで食べ物を浪費するのを止める6つの方法

店に行く前に、来週食べるすべての食事を計画してみてください。そうすれば、実際には使用しない無作為の食べ物を衝動的に購入する誘惑が少なくなります。ペンシルバニア州立大学の上級食品安全長官であるMartinBucknavage氏は、「問題は[人々の]過剰購入です。「彼らは食べ物を計画していないので、あまりにも多くのものを買ってしまったり、すぐには使用しないものを買ったりしてはいけません」

7重大な運動はあなたがすべて間違っているかもしれない

ニューヨークのSOLACEに感謝します。タグ:ゲームチェンジャーワークアウトトレーニング

あなたの気持ちの良い軽食の習慣を捨てる方法

2.休憩を取って、スナックを失う「多くの人にとって、その日の休憩はもう一つの言い訳です」と、小変化ダイエットの著者、KeriGans、R.D。CandyCrushSagaの散歩やラウンドのようなアクティビティの周りをくつろいだ時間を計画することで、休憩時間と食べ物との関連を元に戻すことができます。3.空手を表示する飢えた緊急事態のために車内にトレイルミックスの袋を保持することは、あなたが交通に悩まされて初めてそれを磨くまで、スマートに聞こえる。タフツ大学の栄養学科教授であるスーザン・ロバーツ博士は次のように語っています。「私たちは生物学的に食物を食べたいと思っています。見えないとは、口から出ることを意味します。4.分裂と征服あなたが1日に食べるべきカロリーの総数を取って、あなたが食べる頻度で割ります。あなたが3回の食事に固執すれば、それぞれがかなり大きくなります(2,000カロリー一日の食事では約660カロリー)。しかし、昼食前と夕食前に少なくとも1回は食べる必要があると分かった場合は、食事1回につき500カロリー、スナック1回につき250カロリーを目指すべきです。5.全体に行くスナックの目的は、次の食事まであなたに燃料を供給することです。特にタンパク質、繊維、健康な脂肪の3つの栄養素のうち少なくとも2つを詰めるとき、最小限に加工された食品がこれに最適です。ナッツや乳製品のようなものはカロリーが濃くなる可能性があるので(それは彼らがとても満足している理由の一つです)、部分も重要であることを忘れないでください。たとえ少量であっても、これらの食品がどれほどうまいことに腹を立てることができるのに驚くでしょう。1950年代から最も人気のあったスナックのタイムラインについては、今すぐニューススタンドでWomen'sHealthの2016年4月号をお読みください。タグ:2016年4月4日

あなたの食欲を下げることができる6つの食品

大麦は炭水化物であり、急速な燃焼エネルギーに関連する傾向がありますが、スウェーデンのルンド大学の最近の研究では、実際に食欲が低下し、血糖値や糖尿病リスクも低下することが分かりました。大麦は、大麦の食物繊維の特別な混合物になり、これもスーパーフィリングになります。この研究では、1日3回大麦から作られたパンを食べた中年の健康な人たちは、血糖値やインスリン値の低下はもちろんのこと、14時間後の代謝上昇を示しました。研究者は、サラダ、スープ、シチューの大麦を使用し、米またはジャガイモの代替品として使用することを提案している。

あなたが6パックに向かって働いているときに食べる6つの食べ物

ギリシャのヨーグルトは、1グラム当たり23グラムの筋肉増強タンパク質を詰め込むことに加えて、カルシウムとプロバイオティクスの素晴らしい供給源であり、どちらも6パックを明らかにするのに役立ちます。欧州誌の臨床栄養学の1つの研究では、毎日プロバイオティクスを使用して発酵乳飲料を飲んだ人々は、筋肉と器官の間に相当量の腹部脂肪を失っていました。しかし、飲んでいない人は、腹部脂肪をゼロにした。ギリシャのヨーグルトをあなたのabの目標のために働かせるには、ラベルに"生きて活発な文化"が含まれていることを確認してください。風味のある品種から離れてください。登録栄養士のカッサンドラフォーサイス、博士、R.D.、C.S.C.S.、ガールズゴーンストロングの諮問委員会委員は、彼らの砂糖は、あなたの中央部の周りの腹の脂肪と体液貯留を促進することができます。

この美容ブランドはシャンプーの通路で分離を終わらせたい

SheaMoistureの親会社であるSundialBrandsの設立者兼CEOであるRichelieuDennisは、「BreakingDowntheWallsは、あらゆる毛の質感に実際に作用する製品へのアクセスであり、伝統的に手厚い地域社会に焦点を当てています。キャンペーンのシーンビデオ。下のクリップでは、自然な髪のコミュニティの女性たちが闘争を分かち合い、なぜこの動きが潜在的なゲームチェンジャーであるのかを説明します:それは、美容業界の多様性については進展が見られないと言っているわけではありません。例えば、大手化粧品会社は、白い肌のトーンだけに美しさを払うべきではないというメモを得ているようです.LupitaNyong'oはLancomeの最新顔、FriedaPintoはL'Orealブランドの大使です。女性の健康の新しいニュースレター「こんなことが起こった」にサインアップして、その日の流行の話や健康に関する研究を手に入れよう。しかし、ヘアケア業界は時代とともに取り組む必要があります。SheaMoistureの新しいキャンペーンが革命を促すことを願っています。タグ:チェンジャーを知るためのヘアニード

ホールドアップ - アボカドSEEDを食べるべきか?

研究によると、私たちが投げ過ぎたあのピットは、実際に抗酸化物質とポリフェノール(重篤な病気の戦闘機として賞賛されている)で詰め込まれていることが分かります。女性の健康の新しいニュースレター「こんなことが起こった」にサインアップして、その日の流行の物語と健康研究を手に入れよう。しかし、あなたは実際にそれを食べることになっていますか?食べるブロガーのソフィー・ゾンネワースは、スムージーに加えることができるパウダーに粉砕することを提案しています。ピットを粉砕するには、まずシードをオーブンに2時間入れて脱水しなければなりません。焼いた後、ダイスして細かい粉に混ぜて、あなたの好きなレシピに追加します。免責事項:明らかに、そのクリーム色の果物とは違って、種子はかなり苦いので、味を隠すことができるものにそれを加えたいと思っています。アボカド種子チョコレート震え、誰ですか?タグ:健康的な食生活ゲームチェンジャー

渇望に捧げ、巨大なチーズバーガーを吸う日のベストタイム

TexasA&M大学の新しい研究によれば、その日の早い時期に悪い食べ物を食べる(昼食前)と、あなたの細胞がどのように炎症を起こすかを減らすことができます。高脂肪食品(特に飽和脂肪が多い食品)の問題は、細胞に慢性炎症を引き起こす可能性があることです。それは、健康問題のホスト全体を引き起こします。糖尿病からうつ病まであらゆることを話しています。後であなたが気楽にするのを待って、悪化した後に感じる(私たちは、あなたが真夜中のsnackersを見ている)。巨大な脂肪を摂取すると、体の内部時計が中断され、あなたの睡眠-覚醒サイクル、ホルモンなどを制御するあなたの概日リズムを捨てることができるからです。ナチョスに乗った後になぜそんなに鈍い感じがするのかを完全に説明しています。レッスン?可能であれば飽和脂肪は避けなければなりませんが、もしあなたが#自分自身に気づくなら、土曜日の朝にシロップ状のパンケーキの巨大なスタックでそれをやってください。タグ:ハック

7栄養士が承認した中国のテイクアウト注文規則

あなたの食事にflavorful開始を探している場合は、より重い前菜の代わりに軽いスープを選ぶ。「ホット・サワー・ウォントン・エッグ・ドロップ・スープは、1品目当たりカロリーの約2倍のエッグ・ロールと比較して、1サービング当たり約70〜100カロリーです。「スープは食事の前にあなたを満たしてくれるので、食べ物が少なくても満足しています。」フェアウォーキング:スープ一杯で800mg以上のナトリウムを摂取することができます。毎日の推奨摂取量!)。

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 10

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 10
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/" class="css-rank css-rank-1">

2

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 18

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 18
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/">7栄養士が承認した中国のテイクアウト注文規則

Jenn Sinrich

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 10

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 10
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/" class="css-rank css-rank-1">

3

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 18

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 18
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/">ケンダル・ジェナーは睡眠麻痺を抱えていますか? あなたが知る必要があるものはここにあります

Korin Miller

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 10

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 10
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/" class="css-rank css-rank-1">

4

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 18

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 18
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/">6人の女性がダイエットを共有する

Kristen Granero

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 10

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 10
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/" class="css-rank css-rank-1">

5

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined property: stdClass::$articles_id

Filename: public/html_yesterday_article.php

Line Number: 18

Backtrace:

File: /var/www/html/application/views/public/html_yesterday_article.php
Line: 18
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/views/home/home.php
Line: 126
Function: view

File: /var/www/html/application/controllers/Home.php
Line: 48
Function: view

File: /var/www/html/index.php
Line: 288
Function: require_once

https://www.healthtyle.com/">あなたのキッチンで食べ物を浪費するのを止める6つの方法

Alisa Hrustic

この特定のタイプの食べ物をより多く食べる目標を達成する人々

Macaela Mackenzie

女性の健康のカバーになるチャンスを得るために入力してください

アンジェリーナ・ジョリーを嫉妬にする猫目を描く方法

The Editors of Women's Health

ケンダル・ジェナーは睡眠麻痺を抱えていますか? あなたが知る必要があるものはここにあります

Korin Miller

新しい研究では、運動はカロリーをカットするためのダイエットよりも優れていると話しています。

Korin Miller

朝寝坊したときも慌てないで!ファシオのアイブロウで時短メイク♡

この特定のタイプの食べ物をより多く食べる目標を達成する人々

Macaela Mackenzie

朝寝坊したときも慌てないで!ファシオのアイブロウで時短メイク♡

もっとポンドを剃るのを助けることができる5つのトレッドミルハック

Cassie Shortsleeve

朝寝坊したときも慌てないで!ファシオのアイブロウで時短メイク♡

アンジェリーナ・ジョリーを嫉妬にする猫目を描く方法

The Editors of Women's Health

朝寝坊したときも慌てないで!ファシオのアイブロウで時短メイク♡

あなたが汗をかくような気分にならないときのための6つの軽いワークアウト

Lauren Del Turco

朝寝坊したときも慌てないで!ファシオのアイブロウで時短メイク♡

女性の健康のカバーになるチャンスを得るために入力してください

Healthtyle [ウェルク] | ココロとカラダの教科書

Healthtyleについて | お問い合わせ | ご利用上の注意 | 会員規約